【自分を救う】メンタルがしんどい時こそ「親切」が効く理由新着!!
心が弱っているとき、私たちはどうしても「自分をどうにかしなきゃ」と内側に閉じこもってしまいがちです。 でも、実はそんなときこそ**「小さな親切」**が、あなたを救う最強の薬になります。 「誰かに何かをする余裕なんてない… […]
仕事のミスは「不安」のせいだった。負のループを断ち切るメンタル管理術新着!!
仕事やキャリアに対する不安は、現代社会を生きる私たちにとって避けては通れない課題です。 「今の仕事でいいのだろうか」「将来、食べていけなくなったらどうしよう」……そんな漠然とした不安が、実はあなたの本来持っている能力を奪 […]
「わかっているのに動けない」のはなぜ？先延ばしを招く4つの真犯人新着!!
「やらなきゃいけないのに、どうしても手がつかない」 「気づけばスマホを触って、一日が終わってしまう」 そんな自分を「意志が弱い」「怠け者だ」と責めていませんか？しかし、先延ばしの原因は根性論ではなく、私たちの脳が抱える* […]
「自信」は必要ない？──「自信がない」は、あなたの生存戦略である新着!!
「自信があれば人生が変わるのに」「自信満々なあの人が羨ましい」……。 もしあなたが今、そう思って自分を責めているのなら、少しだけ立ち止まってください。 実は、心理学や科学の視点から見ると、私たちが盲信している「自信」には […]
心が折れそうなあなたへ。徳川家康が教えてくれる「自分をラクにする」7つの考え方新着!!
心が折れそうなあなたへ。徳川家康が教えてくれる「自分をラクにする」7つの考え方 毎日一生懸命なのに、なぜかうまくいかない。 ちょっとしたことで心が折れて、つい自分を責めてしまう……。 そんな繊細な心を持つあなたに、戦国時 […]
習慣化の真実：なぜ「3日坊主」こそが最強の成長チャンスなのか新着!!
「また3日しか続かなかった……」「自分はなんて意志が弱いんだろう」 新しいことを始めて、途切れてしまったとき、多くの人がそう自分を責めてしまいます。しかし、習慣化のプロの視点から言えば、それは**「大きな勘違い」**です […]
「コーチングを受けても変われない……」と悩む方へ。成長のハードルをグッと下げる6つのヒント
コーチングや誰かのアドバイスを活かすヒント、素敵ですね。 「成長しなきゃ！」と気負いすぎると、かえって心が折れてしまうこともあります。 そこで、元の文章の「厳しさ」や「スキルの高さ」を少し和らげつつ、**「自分を責めずに […]
毎日がんばるあなたへ。心が疲れていても「いつのまにか習慣」が身につく魔法のリスト
「新しいことを始めたいけれど、気力が続かない……」 「三日坊主になるたびに、自分がダメな人間に思えてしまう……」 もし、あなたが今そんな風に感じているのなら、それはあなたの意志が弱いせいではありません。ただ、**「習慣に […]
【科学が証明】意志の力に頼らない！「習慣を形成するための6つの鉄則」
【科学が証明】意志の力に頼らない！「習慣を形成するための6つの鉄則」 「今年こそは運動を続けよう」「お菓子を控えよう」……そう決心しても、三日坊主で終わってしまうのはあなたの意志が弱いからではありません。「習慣の作り方」 […]